何よりも寝ることがストレス解消になると言う人がいますが、それは正しいと言えるでしょう。なぜなら、人間は寝不足では自律神経が乱れてしまい余計にイライラするからです。情緒不安定になりますし、集中力が切…

「話を聞いてもらったら、なんだかスッキリした」という経験は誰でもあるのではないでしょうか。実は他人に自分の気持ちを話すことそれ自体がストレス解消の手段になるのです。もちろん、誰かに相談することで良…

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」によると、運動がストレス解消につながるとされています。なかでも、酸素を多く取り込み、血流が良くなる有酸素運動がストレス解消に有効です。軽いジョ…

hspとは「繊細さん」とも呼ばれ、外部からの刺激に非常に敏感である人のことを言います。音や光、匂い、言葉、雰囲気など様々な物事に敏感であるため、生きづらさを感じている人も多いです。

職場の人間関係、会社での立場による重責などでストレスが溜めてしまう人も少なくありません。仕事関係でストレスを溜める人は責任感や細かいことにも気を配る真面目なタイプが多いと言われています。ストレスは…

海外からは「日本人はあまり頼まれごとを断らない」なんて言われるほど、仕事に夢中になる人がたくさんいます。ですが、ストレスが溜まってしまう原因のなかには、「適切ではない仕事量を無理してこなしている」…

自分の仕事を頑張って、もっと上司や会社から認められたいと思っている方も多いのではないでしょうか。昇進することを目指している場合は、自分のキャパを越えてまで仕事を引き受けようとしてしまうかもしれませ…